病気の一口メモ 高脂血症 PDFFILE
高脂血症とは、血液中のコレステロールや中性脂肪が異常に高くなった状態をいいます。
【正常値】
血中コレステロール（240㎎／dl未満） ＬＤＬｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（悪玉）（140㎎／dl未満）
中性脂肪（ﾄﾘｸﾞﾘｾﾗｲﾄﾞ）（150㎎／dl未満） ＨＤＬｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（善玉）（40mg／dl以上）
高脂血症の合併症は、動脈硬化が第一にあげられます。動脈硬化を起こしやすい因子を
危険因子といいますが、高脂血症のほかに高血圧症，糖尿病、肥満などの危険因子が重な
ることを「死の四重奏」といいます。危険因子がひとつ、ふたつ---と重なるごとに高脂血症だけのときよりも、非常に高い率で心筋梗塞、狭心症、脳卒中、腎不全などにかかりやすいといわれています。
食生活の変化（肉食が多くなり、ファーストフードの普及など）に伴ない、高脂血症は
増加しています。
高脂血症の中でも遺伝によって起こる、親、きょうだい、血縁者に多いものを家族性高脂血症といいます。合併症に若い頃よりかかり、１０年程寿命が短くなるといわれています。
家族性高脂血症の治療は、薬物療法で血中コレステロールや中性脂肪の値を正常値の上限まで下げることを目標に、食生活を見直し適度の運動を心がけ、健康的なライフスタイルを維持し動脈硬化の進行を防止することにあります。
症状：血中コレステロール値(平均330㎎／dl前後)が極端に増加するため、アキレス腱や
関節に黄色腫（脂肪のかたまり）ができます。
中性脂肪の値（1,000㎎／dl以上）が極端に増加すると急性膵炎（急激な腹痛）
を起こしやすくなります。
治療：①高コレステロール血症―――リピトール、メバロチン、リポバス、セルタ
ロコール、バイコール
②高中性脂肪血症(ﾄﾘｸﾞﾘｾﾗｲﾄﾞ)---ペリシット、コレソルビン、ベザトール
③複合型高脂血症（高コレステロール血症と高トリグリセライド血症）---
メバロチンとペリシット、メバロチンとベザトール
コレステロールが多い食品
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うなぎ（かば焼き） |
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いか １００ ３００
するめ ２０ １９６
たらこ
うに
すじこ
えび
しじみ
ししゃも（生干し）
しらす干し
うなぎ（かば焼き）
とりレバー（60g中に222㎎）、豚レバー（60g中に150㎎）、牛レバー(60g中に144mg)
鶏肉（若鶏もも60g中に57㎎）、豚肉（肩ﾛｰｽ40g中に26㎎）、牛肉(肩ﾛｰｽ40g中に28㎎)
卵黄（20g中に260㎎）、鶏卵（１個50g中に235㎎）、うずら卵(６個中に235㎎)
生活上の注意 <高脂血症>
（１） 食事について
①バランスのとれた食事を、1日３回規則正しくとるようにしましょう。
②食べ過ぎ、アルコールの飲みすぎに注意し，太り過ぎないようにしましょう。
※適正体重を維持しましょう。（肥満度＋－１０％以内です）
標準体重：身長（m）×身長（m）×２２
肥満度（％）：(現在の体重－標準体重)÷標準体重×100
※ エネルギー摂取量は標準体重に対し
25～30～35ｷﾛｶﾛﾘｰ／kg／日が基本です。
[25：軽作業、30：普通の作業、35：重労働]
③血中コレステロール値の高い場合、コレステロール摂取量を1日200～300㎎
以下に抑えましょう。
コレステロールの多い食品は控えめにとりましょう。
卵、レバー、バラ肉、ベーコン、いか、すじこ、いくら
たらこ、えび、うに、しらす干し、バターなど
※ (卵の場合：１個にコレステロール約250㎎を含有)
④血中の中性脂肪が高い場合：総カロリー、アルコール、糖分（砂糖、お菓子類）をとりすぎないように注意しましょう。
⑤動物性脂肪（バターやラードなど）を減らし、植物性脂肪（植物油、マーガリンなど）を適量とるようにしましょう。
青背の魚（いわし、さんま、さば）などは、善玉コレステロールを増やす働きがありますので、適量とりましょう。
⑥食物繊維は血中コレステロール値を低下させるので、野菜類（野菜，海草、
コンニャク、きのこ類など）を十分にとりましょう。
※ 野菜の目安量：1日300g（うち緑黄色野菜を100g以上含むこと）
⑦塩分を制限しましょう。 1日7～10g
⑧コーヒーは血中コレステロール値が高くなるので、飲み過ぎないようにしま
しょう。 1日1～２杯位
（２） 運動について
適度の運動は余分なエネルギーを消費させ、中性脂肪を低下させ、肥満を予防
します。無理のない範囲で継続することが大切です。
ウオーキング：毎日あるいは週に3～5日、息がはずむ程度の速さで
1日30～40分くらいの運動が目標です。（1日8,000～１万歩位）
（2001.9）
〒212-0058 川崎市幸区鹿島田1133-15
（医）はとりクリニック 羽鳥 裕
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